Dans l’Aïkido, on trouve d'une part des « exercices » dont l'élément central est la forme interne; d'autre part des techniques pour la forme externe, ( qui ont également une dimension interne) ces exercices et techniques ont des effets thérapeutiques et fortifient la santé.
Grâce à ces méthodes, "individu est lui-même actif et exerce son corps au maintien de sa santé et à sa guérison.
L’art martial sert à la construction de l'individu, à la vitalité, à la remise en forme et à la régulation personnelle.
En faisant des exercices précis, on fortifie sa constitution physique et on augmente les capacités de son propre système immunitaire.
Chaque exercice, même s'il met l'accent sur des régions ou des fonctions corporelles particulières, a toujours un effet fortifiant sur tout l'organisme.
On peut même souvent constater un certain succès dans le traitement de maladies organiques ou chroniques en s'entraînant régulièrement.
Mais nous devons avouer que la pratique d'un art martial ne guérit pas tout.
Chaque thérapie a ses limites et aucune méthode thérapeutique ne peut remplacer complètement toutes les autres.
N'exagérons pas, en ce qui concerne l'effet bénéfique des exercices, car il arrive souvent que des élèves perdent confiance dans la pratique de l'Aïkido, si l'effet espéré se fait attendre ou ne survient absolument pas.
Mise en forme
Notre santé et la guérison de maladies sont déterminées par différents facteurs: nutrition, vie quotidienne et professionnelle, mode de vie et manière de voir la vie.
L’Aïkido offre la possibilité de donner un nouvel élan de vitalité et une meilleure hygiène de vie.
Chacun s'entraînant de façon constante et consciencieuse et atteignant un certain niveau dans ses exercices, pourra constater que ses fonctions et organes vitaux comme la digestion, la respiration, le coeur, la circulation sanguine et le système nerveux s'améliorent, que les forces physiques et spirituelles augmentent et que l'ensemble de sa constitution physique se trouve fortifiée.
Les effets bénéfiques et prophylactiques sont développés par l'entraînement de l’Aïkido.
La dimension méditative de l’Aïkido et son influence sur le système nerveux.
Le système nerveux est le poste de commande pour toute action dans organisme.
En faisant des exercices d'Aïkido, l'esprit suit des directives axées sur les actions dans le corps (mouvements).
Une grande partie de la fonction cérébrale est donc « libre », relaxée, se détend et a alors la possibilité de se renouveler.
L’attention est axée sur le corps.
On ressent la contraction musculaire et, en écho, le relâchement des muscles : on constate alors une chaleur agréable.
Quand un élève a déjà atteint un niveau avancé dans la pratique de cet art, il aura en règle générale, une plus grande facilité de maîtrise de sa respiration et du mouvement ki dans son corps (le but essentiel de l'entraînement.)
L’individu acquerra en premier lieu, une nouvelle sensibilité pour son corps, sa respiration et les mouvements qu'il effectuera.
En même temps, on constatera une amélioration du fonctionnement physiologique de tous les organes et de la circulation sanguine.
Influence sur l’irrigation du cœur et la respiration
Toutes les formes de mouvement sont constituées pour tous les groupes de muscles, toutes les articulations et conformes au rythme respiratoire, surtout à celui du diaphragme.
Le résultat est une influence favorable sur la circulation du sang et de
la lymphe.
La circulation du sang veineux est due à des périodes de contractions et de décontractions de la musculature du squelette.
La pression veineuse augmente par période et permet le retour du sang veineux dans le ventricule droit du cœur.
En respirant par exemple, le volume de la poitrine et de la région abdominale augmente, il se produit .une pression diminuée dans les cavités de ces deux parties du corps et aussi dans les veines.
Grâce à des inspirations profondes du diaphragme, le ki sera dirigé vers la région abdominale pour y être régénéré.
Cet endroit propre à la régénération, le seika tanden, se situe environ 5cm au -dessous du nombril et 5cm derrière la plèvre de l'abdomen.
Dans les exercices de kiko (qi gong) ,on essaye souvent de diriger le ki sur le seika tanden.
Le pratiquant apprend avec le temps à diriger son ki et à ressentir exactement ce qui se passe dans son corps, car quand l'exercice est bien effectué, c'est-à-dire que le ki est concentré dans le seika tanden, une sensation de chaleur y est perceptible.
Un effet secondaire de la respiration par le diaphragme est le massage du foie et des autres organes abdominaux.
Les os, les muscles et les articulations
Les mouvements effectués dans l’Aïkido provoquent une réaction et un renforcement de tous les muscles et articulations.
Avec le déroulement du mouvement et une meilleure tenue du corps, ce dernier retrouve avec le temps, un maintien naturel et sain.
La direction de la plupart des mouvements est le bassin.
Les mouvements réguliers des vertèbres cervicales et lombaires permettent une certaine élasticité qui peut être prophylactique contre une mauvaise position des vertèbres voire une déformation de la colonne vertébrale et par conséquent les nerfs se trouvant dans la périphérie de la moelle épinière seront épargnés des maladies telles que lombalgies, hernies discales et autres.
Toutes les articulations, même les plus petites seront mieux irriguées, nourries et revitalisées.
La maintenance de la valeur fonctionnelle du méridien est aussi très importante, tout comme le maintien des fonctions des nerfs et la stabilité de la circulation sanguine.
Comme il n'existe aucune partie du corps sans cordons nerveux ni vaisseaux sanguins, il n'existe naturellement aucune région sans méridien.
Ce qui veut dire que la décalcification des os, la perte d'élasticité des capsules articulaires des tendons et des ligaments, une force musculaire affaiblie et relâchée, une mauvaise tenue et l'imperméabilité des tissus se trouvant dans le méridien peuvent être cause de maladie.
On pourra éviter ces effets négatifs, ou bien atténuer les symptômes d'une maladie par un entraînement régulier et intensif.
Influence sur le métabolisme
Tous les mouvements globaux, rotatifs, circulaires et diffractifs du tronc, causés par les différentes techniques d'attaque et de défense, permettent avec la régulation de la respiration, un certain massage des organes internes.
Ils seront stimulés dans leur fonction grâce à une meilleure irrigation.
De cette manière, le métabolisme en profite.
Les toxines et les impuretés seront mieux transportées et éliminées.
L’estomac et les intestins
L’efficacité des mouvements effectués dans la pratique de l’Aïkido, sur le système nerveux central favorise l’harmonie du système nerveux végétatif.
Les perturbations du système nerveux végétatif, dues à un déséquilibre du Yin et du Yan, peuvent causer d'importants dérangements des fonctions gastriques et digestives.
L’harmonie du système nerveux végétatif permet aux activités des organes de la digestion : l’estomac et les intestins de retrouver un bon équilibre.
Pour atteindre cette harmonie, il suffit de bien respirer.
L'inspiration optimise le tonus du grand sympathique, l'expiration, celui du parasympathique.
La respiration exerce une influence sur tous les organes de la digestion.
En conclusion
On peut dire que du point de vue médical, les mouvements effectués pendant la pratique de l’Aïkido, sont des exercices bienfaisants pour les personnes en bonne santé, et une gymnastique médicale pour les malades.
La médecine globale parle du maintien et du rétablissement de l'harmonie entre l'individu et le Cosmos et entre l’individu et la Nature.
Le Cosmos et la Nature étant deux entités auxquelles nous appartenons.
MC
Grâce à ces méthodes, "individu est lui-même actif et exerce son corps au maintien de sa santé et à sa guérison.
L’art martial sert à la construction de l'individu, à la vitalité, à la remise en forme et à la régulation personnelle.
En faisant des exercices précis, on fortifie sa constitution physique et on augmente les capacités de son propre système immunitaire.
Chaque exercice, même s'il met l'accent sur des régions ou des fonctions corporelles particulières, a toujours un effet fortifiant sur tout l'organisme.
On peut même souvent constater un certain succès dans le traitement de maladies organiques ou chroniques en s'entraînant régulièrement.
Mais nous devons avouer que la pratique d'un art martial ne guérit pas tout.
Chaque thérapie a ses limites et aucune méthode thérapeutique ne peut remplacer complètement toutes les autres.
N'exagérons pas, en ce qui concerne l'effet bénéfique des exercices, car il arrive souvent que des élèves perdent confiance dans la pratique de l'Aïkido, si l'effet espéré se fait attendre ou ne survient absolument pas.
Mise en forme
Notre santé et la guérison de maladies sont déterminées par différents facteurs: nutrition, vie quotidienne et professionnelle, mode de vie et manière de voir la vie.
L’Aïkido offre la possibilité de donner un nouvel élan de vitalité et une meilleure hygiène de vie.
Chacun s'entraînant de façon constante et consciencieuse et atteignant un certain niveau dans ses exercices, pourra constater que ses fonctions et organes vitaux comme la digestion, la respiration, le coeur, la circulation sanguine et le système nerveux s'améliorent, que les forces physiques et spirituelles augmentent et que l'ensemble de sa constitution physique se trouve fortifiée.
Les effets bénéfiques et prophylactiques sont développés par l'entraînement de l’Aïkido.
La dimension méditative de l’Aïkido et son influence sur le système nerveux.
Le système nerveux est le poste de commande pour toute action dans organisme.
En faisant des exercices d'Aïkido, l'esprit suit des directives axées sur les actions dans le corps (mouvements).
Une grande partie de la fonction cérébrale est donc « libre », relaxée, se détend et a alors la possibilité de se renouveler.
L’attention est axée sur le corps.
On ressent la contraction musculaire et, en écho, le relâchement des muscles : on constate alors une chaleur agréable.
Quand un élève a déjà atteint un niveau avancé dans la pratique de cet art, il aura en règle générale, une plus grande facilité de maîtrise de sa respiration et du mouvement ki dans son corps (le but essentiel de l'entraînement.)
L’individu acquerra en premier lieu, une nouvelle sensibilité pour son corps, sa respiration et les mouvements qu'il effectuera.
En même temps, on constatera une amélioration du fonctionnement physiologique de tous les organes et de la circulation sanguine.
Influence sur l’irrigation du cœur et la respiration
Toutes les formes de mouvement sont constituées pour tous les groupes de muscles, toutes les articulations et conformes au rythme respiratoire, surtout à celui du diaphragme.
Le résultat est une influence favorable sur la circulation du sang et de
la lymphe.
La circulation du sang veineux est due à des périodes de contractions et de décontractions de la musculature du squelette.
La pression veineuse augmente par période et permet le retour du sang veineux dans le ventricule droit du cœur.
En respirant par exemple, le volume de la poitrine et de la région abdominale augmente, il se produit .une pression diminuée dans les cavités de ces deux parties du corps et aussi dans les veines.
Grâce à des inspirations profondes du diaphragme, le ki sera dirigé vers la région abdominale pour y être régénéré.
Cet endroit propre à la régénération, le seika tanden, se situe environ 5cm au -dessous du nombril et 5cm derrière la plèvre de l'abdomen.
Dans les exercices de kiko (qi gong) ,on essaye souvent de diriger le ki sur le seika tanden.
Le pratiquant apprend avec le temps à diriger son ki et à ressentir exactement ce qui se passe dans son corps, car quand l'exercice est bien effectué, c'est-à-dire que le ki est concentré dans le seika tanden, une sensation de chaleur y est perceptible.
Un effet secondaire de la respiration par le diaphragme est le massage du foie et des autres organes abdominaux.
Les os, les muscles et les articulations
Les mouvements effectués dans l’Aïkido provoquent une réaction et un renforcement de tous les muscles et articulations.
Avec le déroulement du mouvement et une meilleure tenue du corps, ce dernier retrouve avec le temps, un maintien naturel et sain.
La direction de la plupart des mouvements est le bassin.
Les mouvements réguliers des vertèbres cervicales et lombaires permettent une certaine élasticité qui peut être prophylactique contre une mauvaise position des vertèbres voire une déformation de la colonne vertébrale et par conséquent les nerfs se trouvant dans la périphérie de la moelle épinière seront épargnés des maladies telles que lombalgies, hernies discales et autres.
Toutes les articulations, même les plus petites seront mieux irriguées, nourries et revitalisées.
La maintenance de la valeur fonctionnelle du méridien est aussi très importante, tout comme le maintien des fonctions des nerfs et la stabilité de la circulation sanguine.
Comme il n'existe aucune partie du corps sans cordons nerveux ni vaisseaux sanguins, il n'existe naturellement aucune région sans méridien.
Ce qui veut dire que la décalcification des os, la perte d'élasticité des capsules articulaires des tendons et des ligaments, une force musculaire affaiblie et relâchée, une mauvaise tenue et l'imperméabilité des tissus se trouvant dans le méridien peuvent être cause de maladie.
On pourra éviter ces effets négatifs, ou bien atténuer les symptômes d'une maladie par un entraînement régulier et intensif.
Influence sur le métabolisme
Tous les mouvements globaux, rotatifs, circulaires et diffractifs du tronc, causés par les différentes techniques d'attaque et de défense, permettent avec la régulation de la respiration, un certain massage des organes internes.
Ils seront stimulés dans leur fonction grâce à une meilleure irrigation.
De cette manière, le métabolisme en profite.
Les toxines et les impuretés seront mieux transportées et éliminées.
L’estomac et les intestins
L’efficacité des mouvements effectués dans la pratique de l’Aïkido, sur le système nerveux central favorise l’harmonie du système nerveux végétatif.
Les perturbations du système nerveux végétatif, dues à un déséquilibre du Yin et du Yan, peuvent causer d'importants dérangements des fonctions gastriques et digestives.
L’harmonie du système nerveux végétatif permet aux activités des organes de la digestion : l’estomac et les intestins de retrouver un bon équilibre.
Pour atteindre cette harmonie, il suffit de bien respirer.
L'inspiration optimise le tonus du grand sympathique, l'expiration, celui du parasympathique.
La respiration exerce une influence sur tous les organes de la digestion.
En conclusion
On peut dire que du point de vue médical, les mouvements effectués pendant la pratique de l’Aïkido, sont des exercices bienfaisants pour les personnes en bonne santé, et une gymnastique médicale pour les malades.
La médecine globale parle du maintien et du rétablissement de l'harmonie entre l'individu et le Cosmos et entre l’individu et la Nature.
Le Cosmos et la Nature étant deux entités auxquelles nous appartenons.
MC
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